脑梗是生活中常见的一种突发性疾病，脑梗具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点，一旦患上脑梗救治不及时，极有可能留下后遗症，甚至严重的会失去生命，除此之外，脑梗的高发人群是中老年人，建议中老年人时刻注意自己身体的异常，如有不适请及时就医。

脚部出现2大征兆，或许脑梗将上门

1、脚部发麻

【资料图】

如果长期保持一个姿势不动腿脚，很容易出现发麻的情况，脚部是身体的最末端，血液循环出现问题，脚部将得不到充足血液和氧气的供应，从而出现腿脚发麻的情况，如果长期出现腿脚发麻的情况，需要有所警惕了，这意味着血管内存在大量的脂质和垃圾，赶紧到医院就医。

2、脚部冰凉

当血液正常流动时，脚部并不会出现冰凉的情况，一旦脚部冰凉，极有可能是血管堵塞比较严重，得不到充足血液和氧气的供给，从而出现脚部冰凉的现象，除此之外，还需要注意日常的保暖。

日常做好3件事，清理血管、减少血管堵塞

第一、活动手脚

手脚是身体的最末端，一旦血液循环出现问题，手脚将会出现麻木冰凉疼痛的现象，因此，平常多活动一下手脚是十分有必要的活动，手脚不仅可以促进体内的新陈代谢和血液循环，能够减少脂质和垃圾在血管中的停留，使血管保持干净通畅的状态。

第二、常吃粗粮

随着社会不断发展，人们生活水平提高，越来越多的人吃一些精细的米面，很少去吃一些粗粮，补充体内所需要的膳食纤维，其实在生活中可以适当地吃一些粗粮，例如：燕麦、荞麦等等，这些粗粮以促进肠胃的蠕动，补充体内所需要的膳食纤维，减少脂质在血管中的沉积。

第三、多喝水

水是我们的生命之源，在生活中可以多喝水加快身体现在代谢的速率，促进体内的血液循环，稀释血液浓度，喝水的时候可以吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。返回搜狐，查看更多

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